fail

não sei pq, ontem eu tive uma super crise de compulsão, e por consequencia foi muito difícil recomeçar hj

td começpu de manha, com os tais  docinhos q eu não resisti... passei o dia bem , almoçei direito, mas não senti fome a tarde na hora do lanche (e sim , sentir fome, me ajuda a me manter focada)
comi mesmo sem fome, pq era a coisa certa a fazer, pra não ficar muito tempo sem comer...

ateh ai tava td bem
mas ai eu fui na casa do meu avô e comi um copinho de brigadeiro, e mais um e depois mais outro
cheguei em ksa comi biscoito maria com goiabada, com geléia e fiz um sanduíche de goiabada com queijo, comi torrada com manteiga e torrada com goiabada , e calda de choclate com leite em pó
Vergonha total, culpa total, fiquei me sentindo um lixo

Tinha malhado tão lindamente na segunda....

Enfim , hj me forcei a me reerquer e a recomeçar... tenho que me perdoar pelo meu deslise pq eu sei que o sentimento de culpa não leva ng a lugar nenhum...

Comi bunitinha hj.... e vou continuar assim

Sexta feira vou me pesar , sem cobranças excessivas.

Bem trsitinha hj...

Me empolga saber que tem festa de Halloween na academia hj!! e o menu? Salada de frutas = melhor ainda!!!

Hj é o recomeço!!! Eu consigo!!!

segubda feira é sempre segunda

Bom, acordei com um mau humor imensurável hj de manha , parte pelo sono que eu estava sentindo, parte pq eu ODEIO, a aula que eu tenho segunda feira de manha e boa parte pela CULPA que estava sentindo pelo que eu comi no domingo... sem contar com a preocupação que eu estava de ter que me pesar hoje na academia

Sim sim sim , a partir dessa semana vou me pesar na sexta e na segunda (pra avaliar o fim de semana)

Vamos contar o que ocorreu no fim de semana

Sábado foi lindo... me alimentei direitinho o dia todo, teve almoço em família em uma churrascaria e como eu já tinha almoçado eu fiquei lá quietinha , e não comi nada  , meu namorado foi lanchar fora e como no lugar onde ele lanchou naum tinha nada light eu só tomei um mate e comi um sanduíche integral qnd cheguei em ksa.

a desgraça começou de madrugada... tava numa boate, naum tava bebendo (tá dois mini goles de absolut)e morri de fome, aí dividi uma pizza com meu namorado

domingo de manha o café foi tranquilo , mas no almoço comi aipim frito e ainda repeti o aipim =/
no lanche da tarde eu ataquei um milh~eo de torradas (o q me deixou culpada) a culpa foi uma merda e me induziu a comer gelatina com leite em pó qnd cheguei em ksa, e não resisti, comi um bom bocado de calda de chocolate.

dps disso voltei pra ksa do meu namorado, onde comi um queijo quente, suco de manga, e mais um pedaço do queijo quente dele.

hj de manha o mau humor imperava, fui pra ksa, tomei meu café lá (perfeito), até eu ver os docinhos q minha avó trouxe do casamento, eu PRECISAVA, não fui gulosa. Comi 3 metades (pra provar as variedades e não comer três inteiros).
Blz, em relaçãoa domingo eu to mal , mas em relação a hj, eu naum to me culpando tanto

Fui a academia: 55,8 kg (engordei 600g)
malhei direitinho

almoçei direitinho dps!

to achando q parte dessas 600g engordadas foram por causa do inchaço da minha M  que veio hj, mas não quero criar desculpas...

pensei até em tomar sibutramina dnv , mas eu quero emagrecer da maneira certa.

Foco na meta ainda!!!

um beijo e um buscopan(cólica absurda) pra vcs

sexta feira

Caaara, mega emoção

ontem a tarde eu tava mega desanimada e com mega vontade de comer besteira.... tava tristinha mesmo
mas aí driblei a vontade de comer besteira e fui ao médico

cheganod lá, ele me pesou (não obstante eu ter informado o meu peso), caraaaa to com 55,3 kg!!! ou seja , já eliminei 1,2 kg

Eu sei q essa diferença é pouca e talz e pode ser um milhão de coisas, mas cara isso me deu maior gás para conseguir manter a dieta.

Aí , fui pra academia e dps sentei pra estudar, fiquei muito feliz e senti muito orgulho de mim mesma, pq , pela primeira vez desde q eu consigo me lembrar eu não parei meus estudos pra comer como uma louca.
mega feliz!!!!
melhor ainda: eu senti muita fome enquanto estava estudando (sempre acontece) aí eu desci pra cozinha e tomei só um copo de café com leite desnatado!!! =)
isso sem contar q eu cheguei da academia com uma vontade inexplicável de comer salada!!! ahuehuaehaue

Muito feliz, gostei dessa ideia de estabelecer metas!
Motiva bem mais!!!

quinta feira

Bom , minha dieta começou na segunda e hj já é quinta e eu continuo motivada , o que por si só já é uma raridade

Me comportei bem demais essa semana e segui a dieta direitinho sem nenhum deslise!!!

Terça feira qnd eu cheguei na academia me pesei e constatei que estou pesando 56,5 kg, ou seja a meta para dia 17 de novembro é de 53,5 kg!

Fiquei feliz por não ter chegado aos 57 kg.

Driblei um bolo de banana ontem o qual ignorei por completo e não comi.=) O máximo q cheguei perto de "sobremesa" essa semana foi uma rodela de abacaxi depois do almoço (mesmo assim foram só na terça e na quinta).

O que as vezes me desmotiva é não estar vendo nenhum tipo de resultado ainda, mas seremos realistas, é difícil ter resultados visíveis em 04 dias de dieta né.

Não estou passando fome e não estou fazendo loucuras. Quero emagrecer com saúde e de vez... já chegeui a conclusão de que dietas loucas não vão me levar a nada mesmo.

Mesmo assim é duro de comparar , ano passado, qnd tomei sibutramina (louca) emagreci muito rápido, mas além de ter ficado louca , engordei tudo denovo depois.

Mas é engraçado, eu saio na rua reparando o corpo de todas as mulheres magras, pensando nos dias que eu vou poder usar as minhas roupas mais tranquilamente!

Ah , esqueci de falar, não to tendo como anotar tudo o que eu como, mas to anotando tudo o que sinto e não to comendo nada além, então tá valendo.

aprendi uma tática que está me ajudando muito. Tô comendo a salada junto com o prato pricipal, ao invés de antes. É muito bom , pq não me dá aquela frustação da combinação fome+ummonte de alface no prato e dá a impressão que o prato está super cheio (que engana o seu cébrebro, na verdade é um prato comum, bem balanceado) e sem contar q o colorido fica lindo aí te dá aquela super vontade de comer!

Bom por hoje é só!

Um beijo e uma alface pra vcs

dieta

bom já que pelo visto eu não vor ter paciencia de ficar postando sobre o Universo Feminino mesmo, e eu só to pensando em dieta no momento, e ng lê esse blog mesmo... eu vou fazer aqui um diário sobre a minha dieta

Hj, como de praxe, segunda feira é o início da minha nova dieta

Meta: chegar aos 50 kg, com saúde e dimunuir a celulite!
Meta inicial: emagrecer 3 kg até dia 17 de novembro (minha apresentção)
Medo: me pesar pra saber qnts kgs eu estou pesando neste momento

Meios para alcançar minha meta:

1) Tentar ter uma alimentação balanceada
2) Cortar, total, doces do meu cardápio (com exceção do dia 30 de outubro que vai ser a comemoração do meu cardápio). Com o tempo, vou restabelecer os doces, mas não nesse mês inicial para evitar compulsões. tranqui?
3)Anotar tudo o que eu como no meu carderninho, assim como tudo o que eu senti vontade de comer e todos os sentimentos relacionados com essa vontade de comer
4) Sempre que tiver um folguinha em casa ou no escritório, publicar no meu blog sobre os meus progressos, ansiedades derrotas e dificuldades
5) Fazer minha série de exercícios montada por um profissional competente (já tenho a série, só não tenho frequentado a academia) = ir na academia com seriedade, pelo menos 3 vezes na semana
6) Procurar dormir cedo sempre que possível (fala sério, se eu estiver cansada não vou querer ir na academia)
7) Lembrar que eu sou humana, e não me cobrar em excesso, respeitar minhas limitações naturais

Bom , hj é só o primeiro dia logo, é lógico que eu estou motivada, essa semana já tem uma dificuldade prevista que é a falta de carro e o excesso de chuva = dificuldade de chegar até a academia...

Ainda não sei se vou hoje, acho que vou amanha, descansada fazer minha série bem feita... logo vou ter que ir quinta e sábado (pq eu tenho que fazer a série em dias alternados)

quarta e sexta darei aula de dança do ventre, e se sobrar tempo, vou fazer algum exercício aeróbico tb!
Talvez dê só 40 minutos de aula na sexta

por hoje é só!